Шок фото, или желающим похудеть лучше не смотреть
Я полгода активно занималась в тренажерном зале (2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа). Но в питании был бардак - не считала калории, ела мало белка и много углеводов, не было дефицита
Цифра на весах предательски стояла на одном месте - 58 кг (при моей норме 52-53 кг)
А похудеть и убрать живот хочется. Взяла тренера-нутрициолога удалённо, который мне составил меню на мой калораж и цели на месяц:)
параметры 29 октября
вес - 59 кг
Обхват груди - 90
Обхват талии - 75
Обхват бедер - 96
обхват правой руки 26
обхват левой руки 27
обхват правой ноги 54
обхват левой ноги 55
Параметры 5 ноября
Талия - 69,5
Бёдра - 94
Грудь - 90
Левая нога 52
правая нога 53
левая рука 26
правая рука 27
вес 56,8
При этом я не голодаю, а полноценно и очень вкусно питаюсь. Сладкого не хочется😀
как вам результат?)
Около минуты
7 ноября 2022