6 подписчиков
Бегать или ходить? Вечный спор спортсменов. 😜 Давай разбираться вместе с Секцией!
По своему функционалу ходьба ничуть не уступает бегу, напротив, она гораздо безопаснее для здоровья!
☝🏼 Нюанс в том, что для похудения, заниматься ходьбой нужно дольше, чем может длиться беговая тренировка. И если рассматривать эту нагрузку в целях похудения, то стоит обращать внимание на пульс ❤️
При похудении рекомендуется заниматься в «жиросжигающей» зоне пульса. Для ее определения существует довольно простая формула.
Для измерения пульса в идеале нужно пользоваться специальным прибором – пульсометром 👌🏼 В нашей студии всем своим гостям мы бесплатно предлагаем датчики MYZONE — инновационный гаджет, который помогает поддерживать мотивацию, контролировать нагрузку во время тренировок, и легко достигать свои фитнес-цели.
Если ты хочешь «просушиться», то ходьба — твой выбор 👍🏼 Во время бега запускается процесс сжигания мышечной ткани, когда запасы гликогена уже исчерпаны, а до жира организм еще не добрался. Логично, что активно худеющим лучше выбрать бег и запустить процесс жиросжигания!🔥
Около минуты
7 ноября 2022