🔥🔥🔥🔥🔥

Комплексное упражнение 3 в 1

«Горошина с бабочкой»

Часто на мои курсы приходят ученицы, которые уже делали похожие упражнения. Посмотрели в интернете или в других школах…

И начинают болтать позвоночником туда-сюда с вываленными животами и с провалившейся шеей. 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

А у меня волосы дыбом. Иногда думаю, что запретить ютуб - не такая уж и плохая идея😎😎😎

НЕТ!!! Не так!!!

❌Упражнения для гибкости позвоночника - это не про амплитуду побольше.

❌И не про застыть в одной позе, и пусть само тянется.

✅Это про напрячь одни мышцы, чтобы растянулись и расслабились другие.

Вы заметили, что я не прошу вас заниматься полчаса в день? Что не даю 100 подходов.

Я даю малюсенькие упражнения.

А эффект вы ощущаете СРАЗУ. И он будет идти по нарастающей.

Каждый день вам будет все легче, и с 4-5 дня уже надо будет усложнять, даже если у вас не все получается.

Тогда за три недели вы станете совершенно другим человеком.

Ваше задание на сегодня:

• 4-5 раз давим горошину копчиком

• 4-5 раз делаем бабочку и/или наклоны

• держать пресс!

• 2-3 раза успеть сделать за день и…

👇👇👇👇каждый раз не забывать отписываться мне сюда, что вы снова молодец!

В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

1 минута

7 ноября 2022