5 СПОСОБОВ ПРОКАЧАТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ

1.Устраните то, что вам мешает

Лучший способ противостоять соблазну - просто устранить его.

2.Отслеживайте свой прогресс

Замечайте и записывайте все то, что нарушает вашу самодисциплину. Заведите дневники питания, тренировок и сна.

3.Наблюдайте за собой и своим поведением

4.Порой прощайте себе слабости

Чем сильнее мы противостоим соблазну, тем сильнее этого хотим. Поэтому бывает полезно поддаться слабостям. Но только иногда!

5.Придайте времени материальную форму

Если вам нужно выполнить много дел, установите таймер, который будет звенеть каждые 3-5 минут. Так ни одна пройденная минута не пройдёт незамеченной.

Около минуты

7 ноября 2022