Конспект книги Мэттью Уолкера "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях"
Хочу немного рассказать о себе. По образованию я инженер и работаю специалистом по охране труда. Также иногда я преподаю танцы взрослым и детям. Мне нравится то, чем я занимаюсь, однако моя работа требует много сил и энергии. Читать я тоже люблю, отказываться от книг не хочу. Поэтому я выработала для себя систему чтения-конспекты. Я называю это осознанным чтением, процессом, который проходит сквозь тебя и оставляет отпечатки.
В данном посте я делюсь конспектом книги Мэттью Уолкера "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях".
Эта книга заставила меня задуматься над планированием своих дел, я пересмотрела режим дня, взглянула иначе на собственные приоритеты.
Можете ли вы вспомнить, когда последний раз просыпались без будильника, чувствуя себя отдохнувшим и не нуждающимся в кофе? Если ответ хотя бы на один из этих вопросов-«нет», то вы не одиноки.
Вот, собственно, выдержки, цитаты.
1)Вы замечали, что хотите побольше съесть, когда устали?
2)Чем меньше вы спите, тем короче ваша жизнь
3)Избитая фраза «Высплюсь в гробу» заслуживает как минимум сожаления. Если вы возьмете на вооружение этот принцип, то умрете гораздо раньше, ем могли бы, а качество этой (более короткой) жизни будет неизмеримо хуже
Всемирная организация здравоохранения в настоящее время обозначает нехватку на в обществе как глобальную эпидемическую проблему. Если рассматривать в целом, каждый второй взрослый в развитых странах (приблизительно 800 миллионов человек) не получит достаточно необходимого на наступающей неделе.
Если мы изменим отношение ко сну и увеличим количество сна, будет ли это иметь значение ля нашего сообщества как человеческой расы, для наших профессий и корпораций, для производительности труда, для зарплаты, образования наших детей или даже нашей морали? Ответ несомненно «да», и причин для этого больше, чем вы можете себе представить.
После прочтения книги у меня как будто открылись глаза...я нашла ответы на многие вопросы.
Нужно побольше спать, ребят.
Не зря ведь говорят: "Сон лечит"))
1 минута
6 ноября 2022