28 подписчиков
4. Режим дня...
Режим дня – это тщательно продуманный распорядок действия на день, планирование времени, ключевой целью которого является его рациональное и максимально эффективное использование.
🔶️ Начинать формирование режима дня школьников непременно следует с выработки режима сна.
🔷️Тщательно продуманный и организованный распорядок дня школьника имеет большое количество преимуществ, ключевыми среди которых принято выделять:
📌улучшение работы организма – пробуждение и засыпание в одно и тоже время позволяет организму адаптироваться под определенный рабочий ритм, запуская работу внутренних органов в одно и тоже время. Это обеспечивает возможность стабильно отличного самочувствия и позволяет без особого труда начинать каждый новый день;
📌возможность планирования занятий – исключает вероятность возникновения ситуации, когда ребенку не хватает часов для желаемых занятий. Благодаря четкому распорядку дня, будет оставаться время как для игр, так и для посещения дополнительных кружков. Заранее планируя время, ребенок будет точно знать какой временной период можно потратить на досуг, что значительно упросит ориентацию во времени;
📌сокращение количества стрессовых ситуаций – неожиданно возникающие ситуации способны вызвать стресс не только у взрослых, но и у детей. Ускоренные темпы жизни буквально не дают возможности запомнить всю необходимую информацию, что негативно отражается на качестве обучения и общем состоянии организма. Избежать стресса, связанного с опозданиями на уроки, плохо выученным учебным материалом и плохим сном поможет планирование.
☝️Особенности темперамента ребенка могут стать причиной несоблюдения режима дня, что может негативно отразиться не только на процессе обучения, но еще и на личном самочувствии ребенка.
🔴Чтобы такого не произошло, важно донести до ребенка важность соблюдения режима дня.
🔴Только чёткое соблюдение взрослым режима труда и отдыха может привести к положительным результатам.
Не перекладывайте ответственность на детей,... они сами порой не ориентируются во времени...и взрослый должен помогать ребёнку обязательно, без единого пропуска по каким то причинам.
☝️Можно установить 1 день, когда можно лечь позже...пятница или суббота...но не нарушая режим в удобное для Вас время.
🌈Здоровье ребенка и его развитие во многом зависит от распределения нагрузки в течение дня. Правильно выстроенный режим поможет избежать сильного переутомления и повысить работоспособность.
🔴 На примере 👇можно составить свой режим.
Ученикам начальной школы рекомендуется спать 10 часов. Установите постоянное время отхода ко сну и пробуждения. Здоровый сон – залог продуктивного дня и энергии ребенка.
Напишите для себя расписание уроков, чтобы точно знать, сколько времени у ребенка уходит на учебу. Учитывайте, что после школы нужно сделать домашнее задание.
Впишите в распорядок дня кружки и секции. Главное, чтобы их не было чрезмерно много.
Установите часы приема пищи.
Выделите время на отдых и дневной сон, по необходимости. Обязательно включите в режим дня прогулки и игры.
2 минуты
6 ноября 2022