354 подписчика
"Что со мной не так?!" Энергия самокритики в мирных целях
Большинству из нас что-то не нравится в других. Многие не довольны собой. Недовольство – это важный механизм, который помогает нам увидеть, что есть потребность в улучшении ситуации. Однако, пользуемся мы этим механизмом далеко не всегда правильно. Чаще всего, мы скатываемся в пустопорожнюю критику, обиды, ворчания.
Почему так? Я уже не раз писала (да и не только я), что нам с детства прививают отторжение всего "неприятного" и "плохого". Рассказывают, что любят только "хороших" и "правильных", а с капризными/драчунами/врединми никто водиться не будет. Так у нас вырабатывается табу на негативные эмоции. Но любые эмоции – часть нас самих. Отказываясь видеть их, переживать их, блокируя, подавляя эти эмоции, мы фактически блокируем свои будущие улучшения. Ведь, чтобы что-то исправить, это нужно сначала увидеть и признать.
Недавно у меня произошла переоценка моих "субличностей", и я описала это в виде сказки в прошлой статье. Сегодня хочу перейти от метафоры к жизненной практике и раскрыть смысл этой сказки в реальной жизни.
Во-первых, что это за переоценка на практике. Я поставила три стула, по одному для каждой из субличностей: Взрослого, Ребенка и Критика. Каждый из них "высказывался" (я сама проговаривала вслух мысли, которые приходили мне в голову на соответствующем стуле). По итогу этих высказываний я осознала весьма бедственное состояние моего внутреннего критика. Все мои внутренние конфликты, душевные беспокойства, были обусловлены именно УЩЕМЛЕНИЕМ критика, а не его постоянным ворчанием, как я полагала раньше. Я полностью приняла критика, примирилась с ним. Более того – полюбила его!
Что же произошло после? Моя жизнь мгновенно в корне изменилась? Нет, не так быстро. Но абсолютно поменялось мое отношение к ошибкам, к "недовольству собой". С одной стороны, я по-прежнему вижу недостатки: я не всё успеваю, что хочу, качеству моих действий есть куда расти. НО, и это самое важное: я перестала заниматься самоедством! Огромная часть моей психической энергии прежде уходила на то, что я подавляла своего критика, а он пытался прорвать эту блокаду.
Теперь я ограничиваюсь просто фиксацией какого либо факта неудачи, ошибки и пр., и тут же определяю, как я это хочу исправить. НЕТ НИКАКИХ СПОРОВ С СОБОЙ! Энергия, тратившаяся раньше на саморазрушение, трансформировалась в созидательную.
Как итог:
- я стала спокойнее, уравновешеннее, страхи утихли
- я более терпимо воспринимаю чужие ошибки (собственное бревно в глазу больше не давит, поэтому и чужие соринки – ерунда)
- высвободился душевный ресурс на планирование и построение нового
- бонус: с места сдвинулись дела, которые стояли на мёртвой точке уже несколько месяцев (причём сдвинулись практически сами, без моего чрезмерного участия).
Если у кого-то из вас похожая ситуация: нет сил, недовольство собой или близкими, пишите, я с удовольствием помогу вам найти путь к вашему затосковавшему "Я".
2 минуты
6 ноября 2022