47 подписчиков
🗣Ева
Я курила 25 лет. Всерьёз бросала раза три и максимум на полгода. Во время беременностей и кормлений не курила. Но так как бросала я вынужденно, то сразу после начинала вновь.
Очень важно стать готовым снова быть некурящим. Стать таким, каким вы были до того, как начали курить. Очень важно по-настоящему захотеть. Ради кого-то или чего-то работает редко. С лёгкостью получается только, когда вы готовы выздороветь, захотеть на самом деле просто перестать курить.
Все прошлые бросания были мучительны. Я ХОТЕЛА ПРОДОЛЖАТЬ КУРИТЬ. И поэтому тяга была сильна и практически болезненна. А симптомы отмены всякие присоединяются автоматом, так что бросание против воли — бесполезное занятие.
Примерно через 10 лет стажа начались проблемы со здоровьем: повышение давления (часто), головные боли, больной желудок, усталость и боль в мышцах ног (накапливается, видимо, токсин). Плюс к этому низкая самооценка, повышенная утомляемость, ну и прочее — дополняйте каждый своё. Желание бросить по-настоящему росло с каждым днём (я молилась даже, хоть и понимала, что только сама должна просто перестать травиться).
Полгода назад курить бросил муж. Просто взял и бросил, недоумевая, зачем вообще 15 лет курил? Я восхищалась. И не меньше 10 раз за это время говорила ему, мол, как же я хочу, как и ты, взять бросить и «ну я и дура"… Он отвечал, что это легко, надо просто осознать и захотеть НЕ курить.
И вот этот момент наступил около месяца назад. Честное слово, легко, когда знаешь, для чего ты это делаешь. Хоть я и очень долго к этому шла. Видимо, верила, что приду в конце концов.
Вот совет, чтоб стало ещё легче: заранее избавляйтесь от будущих триггеров. Это я осознанно начала делать по совету мужа ещё полгода назад. То есть не ходите курить сразу после еды. Начните пить кофе без сигареты, утро на горшке — тоже без неё. Иногда это сложно, но когда осознанно, то это потом сильно вам поможет. Избавьтесь от этих «ритуалов». То есть нарочно не курите тогда, когда это для вас привычно. Это хорошее начало.
Насчет алкоголя. Не выпивайте первые пару недель, как перестали курить, на всякий случай. При плохом настроении алкоголь «просит» сигарету. Буквально пару раз я испытывала на нервах и под алкоголем тягу, но поборола. Сейчас уже нет тяги вовсе.
Бывает какая-то пустота, но её ловишь и осознанно принимаешь, мол, да, сейчас отпустит, помою пока посуду, нарисую цветок — всё что угодно.
Написала много, извините, просто очень хочется кому-нибудь помочь, облегчить путь к жизни более здоровой. Добавлю, что дней через пять без отравы давление ни разу не поднималось, голова ни разу не болела, желудок практически не беспокоит, ломота из мышц ног пропала, как и не было. Самооценка⬆️ и, кстати, нервов нет, даже если сложные ситуации (всё это обман и ловушка — мы нервничаем, чтобы покурить).
В общем, желаю вам осознать, принять и больше никогда не хотеть курить! 💖
2 минуты
6 ноября 2022