134,1 тыс подписчиков
Тренировочная программа работает тогда, когда….
А что, если любая тренировочная программа принесёт результат? Звучит неправдоподобно, но по факту это правда. Новички прогрессируют от любой методики, даже от самой безумной. Я опробовал большое количество схем на своих подопечных. Результат получили все кто придерживался дефицита калорий, оптимального потребления белка и постоянных тренировок.
Так случилось и у меня. Приехав на плановых отдых, я думал, идти тренироваться в зал или поработать со своим весом. Отзанимавшись на уличных площадках, я решил пойти в местный фитнес зал. Составив себе программу тренировок, я решил поэкспериментировать и поработать в большом объёме. Первые две недели, я как-будто уменьшался. Скорее всего были потери в гликогене, а вместе с ним и в воде. Но организм адаптировался к данной программе и сейчас даёт положительный результат.
На этой неделе были проведены тяжёлые тренировки на 8 повторений. Рабочими весами я остался доволен. Выбрав программу тренировок, дайте ей время раскрыться, не переходите сразу к другой методики.
Около минуты
13 ноября 2022
1450 читали