1 подписчик
С момента начала моих диет я набрала 25 кг. Теперь вот худею без диет. Чего и вам советую. Просто диета для сброса веса это всегда последующий его набор. Если только диета не образ жизни . Есть небольшие хитрости для сброса веса и меньшего обжорства. Чисто психологических.
• перечисляйте себе перед сном все по порядку из того что вы съели за день включая напитки. Это сложно сделать, забываются мелкие перекусы и количество выпитых кружек кофе чая и сока. Как только вы сможете с первого раза без запинки перечислить то что вы ели с первого раза, то уже мини победа!
•всегда чуть чуть недоедайте и недопивайте. Ложку супа, глоток чая, пол конфетки.
•пейте витамин С в растворимых таблетках.
•чистите зубы за четыре часа до сна, это будет сигнал организму что день законен и кушать вы хотеть будете горазда меньше.
•10000 шагов в день. Есть приложения в телефонах с подсчётом шагов. Можно шагать на месте смотря фильм)
Всем успехов в борьбе с вкусняшками!
Около минуты
12 ноября 2022