МАГНИЙ. ЗАЧЕМ ПРИНИМАТЬ

Принимаете ли вы магний? Знаете ли вы зачем его необходимо принимать?

В крови содержится только 1% магния. Потому что он содержится в костях, нервной системе.

В сутки нам нужно около 300мг магния. Из еды его достать сложно.

Расход повышается при стрессе, инсулинорезистентности, когда едим много сладкого, когда активирован детокс.

Поэтому большинству людей требуется дотация магния. И отсутствие его дефицита в крови не означает, что его достаточно организму.

Иногда генетически усилена недостаточность магния, и тогда его нужно постоянно принимать.

Признаки дефицита магния: сводит икры, дергается глаз, повышенная тревожность, сложно уснуть, быстрая истощаемость нервной системы.

Всё это говорит о том, что дополнительно нужен магний.

Сейчас большое разнообразие форм и добавок магния. Можно выбирать формы магния под свою задачу:

Глицинат магния - нервная система.

Цитрат магния – мышцы.

Таурат магния - мягкий желчеотток.

Треонат магния - для мозга.

Оксид магния - это неорганическая соль, почти не усваивается, раздражает кишечник.

Чтобы подобрать правильный магний и необходимую дозировку предварительно сдайте анализы и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Принимаете ли вы добавки магния? Какой результат?

1 минута

5 ноября 2022

1034 читали