Дневник питания 📔 Если вы хотите наладить питание и отслеживать динамику, а также улучшить качество тела и жизни - он ваш надежный помощник 💪🏻
Зачастую те продукты, которые мы не воспринимаем за калории являются их значительным источником. Например, капучино в перерывах на обеды, различные батончики, и т д.
В пищевой дневник необходимо записывать не только основные приемы пищи, но и перекусы, включая кофе и соки. Это поможет не съесть лишнего. Правило: Что? Сколько? Когда? Как? Что съели, сколько съели, когда съели, как вы себя чувствовали и что делали во время приёма пищи. Пишем подробно.
Если вы не хотите вести его в бумажном виде, есть масса приложений: @myfitnesspal @yazio #nutrition #healthylifestyle #weightloss #healthyfood #healthychoices #tagforlikes #followbackinstantly
Около минуты
5 ноября 2022