48 подписчиков
Спорт полезен для мозга🧠
Многолетние исследования показали, что даже одна тренировка может улучшить память. А регулярные упражнения в течение многих лет помогают предотвратить проблемы с памятью в будущем.
В недавней статье Nature Scientific Reports исследователи сопоставили данные Fitbit за год от 113 участников, которые также прошли серию тестов на память. Преимущество этого метода в том, что он связал информацию о характере активности участников за целый год — сколько упражнений они выполняли, насколько интенсивно и как часто — с их результатами в тестах памяти.
Исследователи обнаружили, что у активных людей память в целом лучше, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Но также обнаружили, что типы тестов, с которыми они справлялись хорошо, различались в зависимости от того, насколько интенсивно люди тренировались! Чем больше спорта - тем лучше память.
Иными словами: не жалейте себя и никогда не забудете ни одной важной даты!
Около минуты
4 ноября 2022