1 подписчик
Будьте умнее.
Чем сильнее напуган — тем сложнее быть рациональным. И наоборот. Если человек «без царя в голове» - такого вывести из эмоционального равновесия проще простого.
Становитесь умнее, набирайте опыт. Помните, как было страшно в детстве, что мама разлюбит и уйдёт? Или, чего хуже, сдаст в милицию! Вы выросли и знаете, что мамы так не поступают. Потому что есть опыт тысяч неудач, которые мама простила. Повзрослев, вы обросли опытом и знаете как устроены отношения и о вероятностях событий внутри этих отношений.
Чем шире опыт, чем больше знаете о мир, тем проще мыслить в категориях вероятностей различных неприятностей и не беспокоиться о мелочах, либо маловероятных событиях.
Чтобы добавить себе здравомыслия в беспокойной ситуации, проверьте беспокойство на прочность. Для этого оцените ситуацию критическими вопросами. Сейчас всё плохо и всем страшно. А у всех ли всё плохо? И всем ли страшно? Всё ли плохо? Страшно всегда или только в какие-то моменты? А раньше бывало всё плохо и страшно? Чем закончилось? Есть вероятность что и эта ситуация закончится, как другие? Побеждайте тревогу умом.
Около минуты
4 ноября 2022