1 подписчик
Сила - в правде.
Самая популярная фраза у психолога, который работает с зависимостями? Признание проблемы - первый шаг на пути к решению. Ещё это необходимый шаг. Признание — это про честность с собой. Сказать себе правду значит сделать себя уверенней. Это способ убить тревогу, которая возникает когда мы обманываем себя или чего-то недоговариваем.
Отбросьте оправдания. Оправдываться — это выдумывать причины поступков, беспокоиться, правильно ли вы всё сделали. Если говорить правду, то неправильно. Вы, я и все далеки от чистого рационализма. Примем эту правду. Люди истерят, пугаются, злятся и совершают ошибки.
Вы беспокоитесь, пальцы кусаете, волосы трогаете. Сидите и думаете о том, что же дальше. Поговорите с собой откровенно, что сейчас пугает. Признайте страх и тревогу. Задайте им две границы - лучший и худший сценарий. В лучшем случае, всё разрешится само собой. В худшем — произойдёт катастрофа. Что потом? Будете горевать, страдать, плакать, обвинять себя. Это возможно. От катастроф никто не застрахован. Но правда, которая сделает вас сильнее, в том, что даже такие крайние состояния — проходят сами собой.
Около минуты
4 ноября 2022