2 подписчика
Сколько калорий сжигает мозг: можно ли похудеть при помощи умственной деятельности 🧠 🔥
Есть у меня на работе интересная мадам – бухгалтерша Люба (звезда Ютюба). Она постоянно пьет чай с эклерами и ругается на отсутствие закрывающих документов с моей стороны. ☕🍩😉
Краем уха я услышал разговор Любы с кем-то из коллег по поводу диет и спорта. «Мне не нужны диеты, потому что у меня высокоинтеллектуальная работа и мой мозг – машина по сжиганию калорий!» – сказала Валя, у которой, по скромным прикидкам, 30-35% жира в 30 юных лет.
Я решил узнать, что пишут про это в интернетах. А вдруг правда? Уж очень хочется сохранять six-pack на животе, играя в шахматы или читая философские трактаты Бодрийяра.
И вот что нагуглил:
«Эмоциональные нагрузки увеличивают энергозатраты на 10-20%, а интеллектуальная деятельность, вкупе с эмоциями, на 30-40%».
«В день экзамена студенты тратят 1000-1100 калорий сверх основного обмена».
«Напряженная игра в шахматы может требовать более 6000 калорий!».
❌❌❌
И что я понял? Увы, Валя и желтушные СМИ неправы. Ученые в исследованиях доказали: похудеть, составляя таблицы или играя в «доту», не получится.
Ходьба по комнате сожжет вам больше калорий, т.к. дополнительный расход калорий при умственной деятельности – около 1%, что незначительно с точки зрения общего суточного потребления.
Так что, как говорится, no pain, no gain: хочешь попу как орех – придется над этим поработать…🍑💪
Ставьте лайк и делитесь с друзьями, если понравился пост 🔗
Подписывайтесь на телеграм-канал @caloriehacker
🔗Источники:
Basic Neurochemistry: Molecular, Cellular and Medical Aspects. 6th edition.,1999, Donald D Clarke and Louis Sokoloff
Glucose improvement of memory: a review, 2004, Claude Messier
Brain work and brain imaging annual review, 2006, Marcus E. Raichle and Mark A. Mintun
1 минута
4 ноября 2022