*Эмоциональное выгорание
● Наше эмоциональное состояние - это результат тех решений и действий, которые мы принимали некоторое время назад.
● Социальные взаимодействия или же наоборот - пребывание в одиночестве, - все это требует от нас некоторых затрат. А чрезмерная расточительность в выстраивании стратегии взаимодействия может привести к сбоям в нашем организме, одним из таковых может выступить эмоциональное выгорание. С течением времени, человек попросту тратит ресурсы и начинает терять былую эмоциональность, будто истощаясь: уменьшается ответная реакция на внешние воздействия, в крайней степени формируется безразличие к собственной жизни. Я думаю, нетрудно догадаться, что в подобном состоянии человек не может адекватно функционировать и начинает терять как физическую, так и ментальную связь с внешним миром и собой.
● Существует несколько наиболее распространенных действий, которые приводят к эмоциональному выгоранию:
1. Одним из демотивирующих действий выступает связывание своей жизни с деятельностью, которую вы не выбирали. Очень часто можно услышать, как люди занимаются тем, что не приносит им удовольствия, так как несколько лет назад они хотели выбрать другой путь развития, например: поступить на другой факультет, или устроиться на другую работу. С течением времени их самоугнетение нарастает, а альтернативы иной жизни начинают заинтересовывать все сильнее, наращивая эмоциональную усталость, ведущую как раз к выгоранию.
2. Альтруизм. Умение заботиться о других является важным качеством, но оно не должно переходить в деструктивную форму, когда человек забывает о себе и начинает только отдавать, ничего не требуя взамен.
3. Желание контролировать все факторы. В таком случае, человеку может не хватить собственных ресурсов для того, чтобы справиться с заданными задачами, а это может привести к неудовлетворенности собой, далее - к выгоранию.
● Что же, современный мир требует от нас много, но как же не растеряться в нем - таком огромном, и всегда быть на плаву? Об этом я расскажу в следующем посте. Также затронем методы преодоления эмоционального выгорания, если оно все-таки произошло.
1 минута
4 ноября 2022