42 подписчика
Как "сорваться" с КРЮЧКА?🪝
Сначала научимся, как лучше сосредотачиваться и включаться!
А что такое – «сосредоточиваться» и «включаться в жизнь»? 📣
Быть «включенным» во что-то – это значит уделять этому все свое внимание.
Когда вы пьете какой-то напиток 🥤☕️ , уделяете ли вы ему все свое внимание? Наслаждаетесь ли вы его запахом 🌬️и вкусом?
Когда вы слушаете музыку🎻🥁, уделяете ли вы ей все свое внимание? Слушаете ли вы музыку, получая от нее удовольствие?🤔
Когда вы уделяете какой- либо деятельности все свое внимание, мы говорим, что вы «включены» в эту деятельность.
Но когда вы на крючке 🪝своих мыслей и чувств, вы чувствуете себя « не включёнными», или «отстраненными».
Когда вы уделяете какой-либо деятельности все свое внимание, мы говорим, что вы «сосредоточены»🙇♂️
Но когда вы на крючке своих мыслей и чувств, вы рассеяны...
А если мы делаем что-то не сосредоточившись мы часто делаем это плохо✖️или не получаем удовольствия от такой деятельности и испытываем неудовлетворенность.
🙌Поэтому, если вы научитесь лучше включаться в свою жизнь и лучше сосредоточивать внимание, вы будете лучше управлять стрессом.
Например, вы будете получать больше удовлетворения от отношений с другими людьми.
Ну что, включаемся в жизнь?!🎨
1 минута
4 ноября 2022