13,9 тыс подписчиков
7 плохих привычек в питании, которые вредят здоровью. Как говорят специалисты по питанию, что 80% любого заболевания составляет неправильное питание. И я согласен с этим утверждением, если посмотреть сегодня, что употребляет в пищу каждый день наш среднестатистический человек.
И изменить свое питание и питание своих детей может только сам человек, это полностью 100% поле его ответственности.
Я уверен, что каждый это понимает и согласен со мной. Только возникает у многих большое НО... Этим же надо заниматься, заморачиваться, надо «включать свою голову». Ведь проще пойти в ближайший супермаркет, накупить полуфабрикатов в красивых упаковках, быстро все подогреть и «вкусно поесть» всей семьей. А что будет потом — об этом мало кто думает.
И те, кто понимает это и начинает менять свои пищевые привычки, достигают хорошего результата, уровень жизни меняется, жизнь становится более веселей и комфортней.
Также очень важно не только то, что мы едим, но и как мы едим. Наши вредные привычк, которые мы порой даже и не замечаем, но они так вредят нашему здоровью. Давайте их убирать из жизни!
7 вредных привычек:
1. Пропуск завтрака. Если вы не завтракаете, то обязательно нужно найти время на полноценный и сбалансированный завтрак!
2. Плохо пережевывать пищу. Пищеварение начинается во рту. Чем тщательнее мы будем жевать пищу, тем легче будет процесс переваривания.
3. Принимать пищу, просматривая телефон, ТВ или книгу. Когда мы едим с гаджетами или книгой, то мы не замечаем, сколько мы едим, поэтому поглощаем пищи больше, а это приводит к лишнему весу.
4. Есть на ходу. В таком состоянии мы едим в напряжении, значит не даем органам ЖКТ расслабиться и усвоить пищу правильно.
5. Перекусывать между завтраком, обедом или ужином. После приема пищи все органы ЖКТ должны восстановиться и подготовиться к следующему приему. При перекусах мы мешаем ЖКТ.
6. Пить мало воды или не пить ее вовсе. Это вообще привычка многих людей. К сожалению, наши люди не любят и не приучены пить простую чистую некипяченую воду. Я писал статью, она вызвала интерес читателей моего канал, почему мы не любим пить воду. При недостатке воды нужные нам вещества: аминокислоты, витамины, минералы и другие не усваиваются из пищи, не утилизируются правильно, поэтому токсичные вещества не выводятся из организма полностью.
7. Запивать еду чаем или кофе. Любые жидкости, в том числе и чай и кофе, разбавляют пищеварительные соки и снижают скорость и полноту переваривания пищи. Помните об этом!
Посмотрите, какие пункты вы отметили у себя, пишите в комментариях, делитесь своим мнением, пообщаемся!
Всем бодрости духа и хороших выходных!
2 минуты
4 ноября 2022
266 читали