3 подписчика
Гулять и спать. Как солнечный свет влияет на сон
Хороший ночной сон начинается с утреннего пробуждения — утверждает Шон Стивенсон, автор книги «Здоровый сон». Звучит странно, но это факт: то, что мы делаем в течение дня, напрямую влияет на то, как мы спим. Например, количество времени, которое мы проводим на солнце. Как связаны эти процессы и как знание о них поможет нам лучше высыпаться? Попробуем разобраться.
Около минуты
4 ноября 2022