17 подписчиков
Я знаю свой способ восстановления после работы - это всегда прогулка на свежем воздухе. Глубокий вдох/выдох на 3 шага, иногда задержка дыхания.
Это важный этап перезагрузки, подготовки ко встрече с семьёй.
Часто, я вижу такую проблему - ко мне приходят женщины и говорят:
- муж меня не слышит.
А решение задачи в том, что ему просто нужно время, чтобы выдохнуть и переключиться с работы на семью.
И часто мы не знаем сколько времени нужно на этот самый переключатель, плюс не договоренность между партнёрами = конфликт.
Этот конфликт можно решить несколькими способами:
1. Уметь осознавать свои чувства.
2. Называть эти чувства в моменте. Прежде всего себе.
3. Обсуждать проблему и договариваться.
Около минуты
3 ноября 2022