34 подписчика
Почему овсянка — хороший выбор для завтрака?
Считается, что овсянка — классический английский завтрак, но это заблуждение: крупа из овса была распространена в средние века на Руси.
Эта каша богата углеводами, дающими заряд энергии и бодрости. В овсянке содержится бета-глюкан, который усваивается особенно долго. Медленно отдавая организму калории, он обеспечивает длительное чувство сытости. Также она богата микроэлементами, антиоксидантами и витамином Е, полезными коже, мышцам, сердцу.
Около минуты
3 ноября 2022