1 подписчик
КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ
Частая проблема. Мозг наш так уперт в том, чтобы лишний раз не напрягаться и беречь энергию, что сильно сопротивляется созданию новых привычек. По сути, все привычка. И делать, и думать, и что-то хотеть. Но бывает, когда действительно нужно что-то делать во благо себе. Своему здоровью, комфорту в жизни. А лень. Потом, потом, в понедельник следующего года.
Это и моя частая задача тоже. Расскажу как я с этим справляюсь. Если отложить в сторону вопрос: а действительно ли это тебе нужно и твое ли это желание.
Способ первый.
Любыми путями поднять энтузиазм и интерес к результату и тому действию, которое так лень делать. Найти в этом то, что именно тебя цепляет, цепляет интерес. Интерес и энтузиазм хорошее топливо для рывка. Ну вот например. Лень убираться, не любится вообще мыть полы и вытирать пыль. Прям аж уныние от мыслей об этом. Тогда, можно максимально визуализировать как будет классно в чистоте. Как можно будет расслабиться и кайфовать. Короче, представить кайф от результата и расслабление от его достижения. Поднять в себе желание для первого рывка-начать. Пообещать себе вознаграждение и представить его. Запустить чувство энтузиазма.
Второй способ.
Включить в себе терминатора. Я это так называю. Робота. Обычно, прокрастинация завязана на то, что ум шепчет о том, что наступит некий другой момент, который будет более подходящий. Энергии будет больше, время другое, не так жарко, не так холодно, не так напряжно и т.д. В этом способе я просто как робот, беру, и делаю. Вопреки всему. Как танк. Вопреки любым мыслям о том, что не сейчас. Вопреки недостатку энергии. Вопреки. Игнорируя любые мысли. Словно беру себя за шиворот в любом состоянии и кидаю прямо в котел нужной задачи. Если игнорировать мысли, особенно о лучшем "потом", то становится легче. Ты словно включаешь в себе программу кофемолки которая молет в прах все, что попадается. Или, как Терминатор, который сшибает все преграды на пути жестко и прямо.
Третий способ.
Музыка. Она как допинг.Подобрать активную музыку от которой хочется двигаться.Громко.Можно в наушниках. И под нее начать.
Может, и тебе откликнется. Попробуй;)
1 минута
3 ноября 2022