1 подписчик
О ПРОКРАСТИНАЦИИ
Прокрастинация - это, условно, привычка мозга и заодно тела. В привычке откладывать на потом, никак что-то не начинать участвуют определённые гормоны. Один из гормонов отвечает за удовольствие и своеобразную награду. Т.е. это отчасти гормональная проблема.
Второе - это обман ума. Ум все время шепчет обман. Приговаривает о лучшем потом. Объясняет очень логично почему не сейчас. Оправдывает бездействие. И сознание верит уму. Ум - это такой же механизм, как например, механизм обмена веществ. Он как бы ваш, но не является полностью вами. А поэтому, с ним можно разотождествляться.
Третье - это отсутствие настоящей мотивации и интереса. Часто, прокрастинация - это плод не верно выбранной цели или средств. Вроде НАДО, но не настолько, чтобы хотелось. И самого результата и самого, тем более, пути к результату. Потому что желание и мотивация вообще двигатель всего. Есть сильное желание - есть мотивация. Есть мотивация - есть интерес. Есть интерес - есть энтузиазм. А энтузиазм - это энергия в чистом виде, выделяется на действие.
Поэтому, что бы решить проблему прокрастинации, нужно заставить сначала свою биохимию работать иначе. Свои гормоны. Это можно сделать через поднятие мотивации или убирание мотивации к бездействию. Так же, как бы не верить уму. Он шепчит о 'потом', а вы ему - пошел нафиг, я тебе не верю, ты меня обманываешь! Я знаю, что надо сейчас, а потом ты опять будешь мне врать про другое потом. Т.е игнорировать любые самооправдания. Не спорить с ними, находя новые логические объяснения. А просто игнорировать.
Есть по этому поводу хорошая книга. "Бери, и делай!". Почитайте ее для мотивации:)
1 минута
3 ноября 2022