34,4 тыс подписчиков
Вредные привычки созданы, чтобы с ними бороться 🦸🏼♀️ Сегодня расскажем про те, которые вредят осанке, превращая нас в вопросительный знак с вечно ноющей поясницей! А дочитавших пост до конца ждет сюрприз 🎈
Самые губительные для нашей осанки привычки вам, конечно, известны, и связаны они с гаджетами:
❌ мы долго сидим, скрючившись над компьютером;
❌ не выпускаем телефон, причем, как правило из одной руки.
А вот еще несколько привычек, которые вы могли даже не замечать ⬇️
📌 Носить рюкзак или сумку на одном плече
Этот момент тебе придется отслеживать и перевешивать сумку с одного плеча на другое. Рюкзак лучше носить на обоих плечах, ведь именно для этого у него две лямки 😁
📌 Носить тяжелый пакет в одной руке
Еще одна привычка, заставляющая нас буквально скособочиться. Попросите на кассе в магазине разделить продукты по двум пакетам. А можно и вовсе схитрить, заказав доставку продуктов домой 😉
📌 Носить ребенка с одной стороны, как бы "усадив" его на сбоку на тазовую кость
Знаю, мамам очень удобно держать малышей сбоку от себя одной рукой, чтобы вторая оставалась свободной. Но это создает в теле серьезный дисбаланс! Хороший выход – слинг, однако и им лучше не увлекаться 🙄
📌 Сидеть нога на ногу
Эта привычка хороша только для героини Шерон Стоун из известного фильма. А нам она вредит: портит осанку, ослабляет мышцы тазового дна, а еще нарушает крово- и лимфоток, провоцируя варикоз и целлюлит.
Со всеми этими привычками можно бороться только посредством самоконтроля. А вот последствия в виде нарушений осанки можно исправить через разнообразное движение и неврологические техники 🎯 Именно этим мы будем заниматься в ноябре в Клубе домашних тренировок FitSpo.
Вступайте в Клуб – и получите:
🔷 Тренировки трижды в неделю на все проблемные зоны тела с акцентом на улучшение осанки.
🔷 Бонусные комплексы для работы с нервной системой: волшебные 15-минутки, которые сделают осанку королевской!
🔷 Теория простым языком: что такое осанка, от чего она зависит, как ее исправить?
🔷 Поддержка от тренеров, кураторов и участников Клуба в закрытом чате 24/7.
🎉 А теперь самая приятная новость! До 9 ноября включительно абонемент в Клуб FitSpo на 31 день будет стоит 1490 рублей вместо 1900! Переходите на наш сайт, вступайте в Клуб и начинайте тренировки для здорового, красивого тела и прекрасной осанки 👉🏻 bit.ly/...c4k
Жмите на 👍, чтобы о здоровом фитнесе узнало как можно больше людей!
1 минута
4 ноября 2022
713 читали