5 подписчиков
КАК БЫТЬ В РЕЖИМЕ, ЕСЛИ ГРАФИК РАБОТЫ 2/2?
Более подробная версия в графике 5/2, можете прочитать всё там, чтобы я не дублировала в каждом посте одно и то же)
Тут всё проще. Тренировки тоже 2/2 (по выходным). Как вариант - делать в один выходной день тренировку на нижнюю часть тела, в другой - на верхнюю. Потом 2 дня отдыха - и снова в 1 день на низ, 2 день на верх.
Ну или 2 дня фулбади, а другие - иная активность.
С питанием тоже проще, во 2 день идём в магазин, готовим, считаем, раскладываем)
Забываем про лифт, по эскалатору ходим пешком, и раз в час придумываем себе дела, чтобы встать со стула 😉
Всем спорт 💪
Около минуты
3 ноября 2022