2 подписчика
📉 Как спланировать ваши калории?
Чехов говорил, что в человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли. Про тело ничего не говорил. Но подразумевал наверняка!
Похудение (и даже поддержание) веса – это долгосрочная история. Поэтому чтобы вы могли её придерживаться, она должна быть максимально комфортной и социально адаптированной. Тяжелый день на работе или дома (а у кого их не бывает) снижает уровень сахара в крови и силу воли. Да, после такого для вы можете съесть вареных брокколи (хотя душа вопит – да закажи же ты пиццу!), но как долго вы продержитесь?
Даже лучшие из нас в какой-то момент превращались в зомби, брали в руки телефон и с остекленевшими глазами диктовали оператору списки блюд.
🧟 🧟 🍕🍣
Но вы можете разделить дневное количество калорий на какие удобно фазы!
Если вы уехали в Турцию и подножку вашему пп ставит роскошный шведский стол, просто перенесите наслаждение местным вином и кебабами на вечер!
😊🍷
Ставьте лайк и делитесь с друзьями, если понравился пост 🔗
Подписывайтесь на телеграм-канал @caloriehacker
Около минуты
3 ноября 2022