3080 подписчиков
У меня есть один тест, который хорошо бы сделать всем, кто планирует участвовать в челлендже «Гибкая спина без зажимов».
На что смотреть:
✅Просматриваются ли у вас ключицы или утонули внутри грудной клетки
✅Похожи на буковку V или на прямую линию
✅Можете ли вы выровнять их, не выпячивая живот и не прогибая поясницу.
Этот тест хорошо показывает 2 вещи:
Гибкость грудного отдела и сонастроенность поясницы и таза со всем позвоночником.
Если ключицы не как у меня, то вы наверняка чувствуете:
• постоянную усталость в спине, напряжение, одеревенение, спазмы, боль в пояснице.
• плечи ползут к ушам, а голова втягивается в воротник.
•наверняка вы сутулитесь и овал лица стал терять четкость.
Сделайте позвоночник мягким и подвижным, и все это уйдет.
Как у вас с ключицами?
Около минуты
3 ноября 2022
156 читали