Друзья, современный мир давно шагнул вперёд, мы пользуемся гаджетами и прочими технологиями, двигаемся только на авто, хотим всё и сразу таков 21й век. В этой суете часто забываем о своём теле и здоровье! Почему? Нет времени, сидячий образ жизни и работа без движения. Это разрушает наше тело и органы. Фитнес ради фото в социальных сетях, нас хватает на месяц и всё, опять лень берёт верх. Я знаю каково это, мотивацию найти сложно, времени не хватает. Скажу честно, привести себя в форму и чувствовать себя в норме в полне под силу каждому кто к этому стремится. Начните с малого, тренируйтесь дома 2-3 раза в неделю по 30-45мин в день, в среднем темпе и с небольшими нагрузками. Для старта этого будет вполне достаточно! Дальше больше, как говорят аппетит приходит во время еды. 3-5 месяцев регулярных физически нагрузок и ваш результат не заставит вас ждать. Похудеть, подкачатся или улучшить форму - это реально. Ищите мотивацию в себе, делайте всё только ради себя и для себя! Только тогда вас оценят другие, когда вы по настоящему сможете полюбить себя!