Давно хотел написать пост про Злость, особенно когда недавно ярко увидел ее у себя, разозлившись.
Я проживал злость, сначала она была некоторые время без объекта, затем удалось понять на кого она идёт, и от чего возникает. И вскрылись уже запихнутые очень и очень давно старые механизмы подавления и накопления её втихую. В общем эта злость старая, это как мозоль, которая снова натерлась в том же месте, что и раньше. Дальше без вмешательства осознанности было невозможно. Потребовалось поменять “обувь” (приемы работы со злостью) чтобы “мозоль” (та злость, что стала явной снова от повторяющихся, но новых обстоятельствах) смогла зажить и больше не появляться.
🔸
Часто из-за страха отвержения, невозможности донести, признаться, попросить (и других механизмов прерывания контакта) злость достается совсем не тем людям, которым предназначалась. Такой способ помогает снизить градус переживания, разрядиться, но злость быстро возвращается, так как потребность остается неудовлетворенной (фрустрированной).
🔸
Резюме: важно следить, периодически проверять свои чувства, обращать внимание на них, и на то, что они причиняют вам. Тогда “старая” злость, если и помашет из прошлого, то уже власти, пусть и несколько часов у нее не будет, проживание будет быстрое.
А что касается свежей злости, то это уже отдельный пост.
#запискигештальтиста #злость #работасозлостью
1 минута
2 ноября 2022