Записки Гештальтиста

Я дома, во Вьетнаме. 🐱

Всë-таки спорт прочищает сосуды мозга, приходит больше ясности. На этой волне ясности, я увидел мужчину - ровесника, но в инвалидном кресле. В спортзале, стремящимся тоже поддерживать форму, чтобы было хорошо. И я ещë раз понимаю то, что есть только сегодня, чтобы проживать эмоции, чувства, делать их глубже, делать мир больше, насколько это позволяет тело. И я буду дальше делать тело лучше, сильнее, способ неё преодолевать кризисы, перелёты и переезды, великие миграции и отношения. Для отношений нужно неимоверное количество сил, как психических, так и физических. Любите. Живите сейчас, здесь. Ну и иногда немного вчера и завтра, для равновесия и отдыха. 🖤

Опубликовано фото

А может ли быть море зимой - может, а отсутсвие зимы - может. А люди отличные от привычных вокруг? А путешествия вместо офиса или отсутсвие детей, ипотек, кошек собак. А может быть и наоборот, с собаками и кошами, кучей друзей и детей, с мужьями и женами и почти без путешествий или наоборот, с учебой и собственным бизнесом. Или без работы, но с деньгами, или с работой но без них. Путешествуя, мне сносит крышу, потому что правда, всë мыслимое. (Ну почти всë) Возможно. Но стоит посадить себя в ловушку своих тревог и мыслей, как жизнь становится очень бледной, однозначной и бытовой. Даже у моря она может быть такой. Хочу ещё раз напомнить себе и всему миру, что необходимо мыслить широко, если вы хотите жить счастливей или может быть чуть счастливей и возможно чуть дольше 🙂

Совсем недавно учёные изучили группу женщин с расстройством полового влечения и группу с обычным либидо. В итоге удалось найти закономерность с кишечными бактериями. Титры лакто- и бифидо-бактерий у группы с расстройством либидо были значительно выше, чем у контрольной, группы в пределах нормы. Получается, что бактерии управляют нашим либидо? Примечательно, что также выявили, что при большем количестве вышеупомянутых бактерий снижается уровень агрессии и уменьшается апатия. Получается, чтобы усилить/снизить влечение достаточно поменять рацион питания, потому что бактерии достаточно быстро меняют соотношения в микробиоме в зависимости от питания. А может быть влечение и секс неразрывно связаны со стрессом и агрессией?

Уфф, давно я не писал здесь, но хочу исправиться. Влюблëнность. Тема животрепещущая. Что это? Дар богов, или ловушка дьявола? Когда мир вокруг становится окутанным пеленой радости и неспешности, в то же время скоростью мыслительных процессов и возможностями осознать и прожить многое легче и быстрее. Детализация или общность? А вы знали, что серотонин (гормон счастья) на 80-90% вырабатывается в кишечнике, микробиомой, бактериями, а затем уже поступает по кровеносным сосудам в мозг?!

Tissue

Добрый день! Давайте знакомиться. Я Максим. Гештальт-терапевт. Оканчиваю вторую ступень московского СПбИГ, обучался в первом меде (СПбГМУ им. Павлова) Мне 36 лет. Много путешествую. Живу в Индонезии. Это позволяет смотреть на мир шире и эмпатичнее. LGBTIQA+ френдли 🏳‍🌈 Личная терапия более 2-х лет и продолжаю. Участвую в интервизиях от СПбИГ, супервизиях, конференциях. Работаю в гештальт-подходе. Запросы, с которыми работаю на сегодняшний день: - адаптация в эмиграции - самоценность (принятие себя) - реализация,  предназначение - тревога, стресс, выгорание - конфликты с родителями - семейные и родовые сценарии, установки - кризисы - трудности с личными границами - работа с утратой Консультирую онлайн. Продолжительность сессии 50 мин.

Опубликовано фото

"Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Ты – это ты. А я – это я. И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно. Если нет, то ничего не поделаешь." (Фриц Перлз) —— I do my thing and you do your thing. I am not in this world to live up to your expectations, And you are not in this world to live up to mine. You are you, and I am I, and if by chance we find each other, it's beautiful. If not, it can't be helped. — Fritz Perls, "Gestalt Therapy Verbatim", 1969

🇮🇹 Бывает так, что нужно ничего не делать, чтобы начать что то делать. #dolcefarniente #donothing #nothingtodo #запискигештальтиста #гештальт

🇲🇾На этой неделе мой мозг вдруг захотел ясности и чистоты, то есть необъяснимо для меня, появилось желание к разбору старых цифровых пространств: папок, фото, писем, подписок и тп. Упорядочивание, удаление лишнего. Так бывает, с интервалом, в какой-то отрезок времени. Любопытно, что просматривая свои заметки, закладки с постами и видео, подписки на ютьюбе, я ощутил ко многим ничего. То есть когда-то информация в них была интересна и актуальна, спустя примерно год, она потеряла ценность. И я смело, не щадя, как раньше удалял любой ненужный канал, подписку, закладку. Расчищал место для нового. Фантазирую, что будь у меня бумажные книги, заметки или фотокарточки, то я точно также бы рвал, выкидывал ненужное, отдавал старые книги… Так я заметил, что я иной, сильно изменился за небольшой временной путь. Глубинные цели практически прежние, ну а поверхностные же - сильно другие, смелее, менее требовательные, и вместе с тем заряжающие, наполняющие. А когда вы последний раз замечали изменения в себе? #гештальттерапия