1 подписчик
Как всегда высыпаться?🤔
Многие люди сталкиваются с проблемой со сном,давайте разберем ее подробней.
Делайте это и уже вскоре ваш сон улучшится:
📌Ложитесь и просыпаетесь в одно и тоже время
📌За час до сна отложите телефон,примите душ,почитайте книгу
📌Проветривайте комнату перед сном
📌После пробуждения выпейте 1-2 стакана воды,умойтесь
📌Сделай утреннюю зарядку
📌Полностью расслабьтесь
Больше полезной инфы у меня в тг
Около минуты
2 ноября 2022