34 подписчика
Почему особенно важно заниматься спортом и следить за своим здоровьем осенью?
Исследования доказали, что отрицательное изменение температуры окружающего воздуха и уменьшение солнечного дня неблагоприятно влияет на работу иммунной системы.
Защита организма ослабевает, а число внешних опасностей — возрастает.
Советуем вам побеждать инфекционные и простудные заболевания до первых симптомов. Вот несколько лайфхаков:
Питание
Диеты ослабят ваш организм, ведь вы не будете получать необходимые для иммунитета витамины. Употребляйте больше варёной пищи и откажитесь от жареной. Сократите употребление сахара и спиртного, включите в рацион рыбу и морепродукты, они имеют в составе полезные витамины.
Ещё немного 👇👇👇👇👇👇👇
Около минуты
2 ноября 2022