5858 подписчиков
Часто читаю, что в рестораны при кето питании лучше не ходить, можно съесть лишнего.
Отчасти это правда, в соусах часто используют сахара, но разве нас кто то заставляет его есть?)
✔️Просите принести вам салат с зеленью без соуса и дополнительную порцию оливкового масла Экстра Верджин в пиалке, заправьте маслом салат и ешьте на здоровье!
Кстати, всеми любимый цезарь вполне подходит под кето блюдо, только сухарики нужно на тарелке оставить и, как правило, в соус цезарь практически никогда не добавляют сахар (ну, если только повара совсем неординарные)
✔️Что еще можно съесть?
▪️Зеленый салат + уха (из нее вы получите белок)
▪️Зеленый салат + небольшой стейк
▪️Зеленый салат + жирная рыба
▪️Утка по-пекински с зеленью
⚠️Если вы видите, что вам принесли большую белковую порцию к салату, то просто съешьте половину!
Узнать больше о кето питании, переходи на Бесплатный вебинар "Тонкости кето: последний опыт и наработки"
+ вы получите полный Приветственный пакет бесплатно со схемами и списком БАДов для кето-адаптации
+ чек-лист поиска ошибок на самостоятельном кето
✔️Также будет не лишним уточнить, не входил ли в маринад мяса или рыбы сахар!
✔️А еще можно носить с собой свою заправку для салата в маленькой бутылочке: Масло + сок лимона.
1 минута
18 ноября 2022
1439 читали