573 подписчика
Позаботься о себе - сколько раз вы слышали эту фразу? Но по-настоящему знаете ли истинный смысл?🌺
Как заботиться о других - мы знаем и умеем. И достигаем немалых успехов в том, чтобы предвосхищать желания и удовлетворять потребности наших близких, и даже кота!)
❓Так что же такое забота?
Это любая деятельность, с помощью которой мы осознанно вкладываемся в свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье.
В теории всё просто, но на практике мы часто многое упускаем. Забота о себе крайне важна для поддержания хорошего настроения, здоровья и функциональности. Она также важна для правильного построения отношений с самой собой и окружающими.
По каким же признакам нам можно понять, что не хватает заботы о себе? Давайте проверим. Напишите под постом, сколько баллов у вас получилось? 1 балл - 1 пункт. Все просто.
Вот основные признаки:👇🏼
⭐Не удовлетворяете ваши физические потребности. Как это проявляется? Например, не высыпаетесь, не умеете отдыхать, переносите болезнь на ногах, вовремя не посещаете врача. Всё это делает вашему телу плохо. А также не делаете вашему телу хорошо. Например, зарядку по утрам или не ходите на танцы, хотя давно мечтаете.
⭐ Не принимаете свои эмоции, не понимаете их, не умеете ими управлять. Что вы чувствуете, когда испытываете гнев, злость, ревность, зависть? Вините себя? обвиняете в слабости? Стыдитесь их? Вспомните, как вы ругаете себя за неудавшиеся отношения или за неловкость в разговоре.
⭐Забываете, какая вы на самом деле или еще не знаете. Не любите оставаться наедине с собой и своими мыслями? Не знаете, что вам нравится по-настоящему и кем вы становитесь наедине с собой?
⭐Окружаете себя людьми, которые заставляют вас плохо чувствовать. Не удовлетворяете свои потребности в социальном плане.
Например, Вы хотите отдохнуть в уединение, но как “хорошая подруга” принимаете приглашение на шумную вечеринку, “вымучивая” улыбку и разыгрывая радость.
⭐ Не развиваете себя профессионально, не осваиваете какое то мастерство, ничему новому не обучаетесь, а ваша работа не приносит вам радость. Например, вы смирились с тем, что “все равно повышения не будет”, забыли свои интересы.
Но зная эти признаки, важнее понимать, что 🚫 не является заботой о себе.
Если вам приходится заставлять себя чем-то заниматься и вы не получаете от этого радости, то эта деятельность уже не может считаться заботой о себе.
📌Забота о себе - это то, что нас перезаряжает, добавляет, а не отбирает энергию.
Пусть в этот раз будет все правильно!
Научиться любить себя возможно!
Ваша Ольга Сирант❤.
2 минуты
2 ноября 2022