8 подписчиков
В 32 произошёл сбой иммунитета.
За три месяца 3 больничный. В свои 32 я побила рекорд, первый раз я так часто стала болеть.
Август ротавирусная инфекция
Сентябрь абсцесс горла
Октябрь ларингит
Собрала целый букет.
Всё сошлось к моему
слабому иммунитету, как сказал врач иммунолог пришло время заняться своим здоровьем и дала мне несколько рекомендаций с чего начать.
1. Наладить режим дня подъём и отбой (сон не меньше 8 часов)
2. Рацион питания, полностью исключить вредную пищу (жареное, солёное, копченое, острое, сладкое) в общем посадил на диету.
3. Комплекс поливитаминов
4. Занятия спортом хотя бы 1-2 раза в неделю.
5. Отказ от вредных привычек
Сказал и будет тебе счастье ☺✨
Если честно я задумалась над образом своей жизни, судя по рекомендациям придётся изменить абсолютно всё, и хорошо потрудиться чтоб был результат.
Готова ли я? ДА, ГОТОВА.
Ну что дорогие друзья будем менять жизнь на 360°.
Около минуты
2 ноября 2022