392 подписчика
Как часто мы используем в жизни фразы: "Так не должно быть!", "Люди не могут так поступать!", "Не может мать так относится к ребенку!" и так далее, до бесконечности можно перечислять.
Мы не просто это произносим, за этими словами стоят наши мысли, убеждения, вера. Чем сильнее эта вера, тем сложнее воспринимать реальность, тем больше она ранит.
Но факты упрямо говорят об обратном - бывает, что люди поступают плохо, даже ужасно, бывает, что родители относятся к детям отвратительно, бывает все...
Последите за собой, записывайте такие долженствования, приходящие в голову, в течение нескольких дней, а потом замените в них слова "должен/не должен" на слова "хотелось бы/было бы здорово".
Это будет первый шаг к избавлению от иррациональных представлений о мире и людях. Он позволит сосредоточиться на фактах и снизить накал эмоций, пусть не сразу, но наверняка.
Подписывайтесь на канал Психолог Анна Бердинских - здесь о психологии, работе над собой и немного околопсихологического юмора.
Около минуты
5 ноября 2022