2505 подписчиков
Ошибка №6
Вася долгое время думал как? Для того, чтобы немного схуднуть и подтянуть тело, достаточно регулярно ходить в спортзал и немного меньше есть. Он ничего не знал про периодизацию нагрузок или оптимальные соотношения макронутриентов. Он также не знал о совместимости тренировочных инструментов и несовместимости микронутриентов. А ещё Вася не знал, что тренировочный процесс это огромная машина, которая контролируется множеством систем и подсистем.
В итоге при отсутствии хотя бы элементарного плана тренировки эффективность всей системы будет значительно снижена.
План может быть написан на клочке бумаги, в заметках телефона или в специальном блокноте, главное, чтобы он был всегда под рукой и открывался не только на тренировке. А ещё лучше, чтобы доступ к это плану был у кого-то более осведомленного. Иначе факт наличия этого плана не дает никаких гарантий эффективности.
Учитесь у лучших, тренируйтесь с сильнейшими! С уважением, наставник Александр Шумов.
Около минуты
2 ноября 2022