13,9 тыс подписчиков
Если у вас сидячая работа, то эта информация будет для вас полезна.
Если вы работаете сидя за компьютером, телефоном, бумагами, шьете или вяжете, то в таком положении тела часто мышцы устают, появляется сутулость и головная боль.
❗️А это - накопительный эффект для развития прострелов в шее и спине, вегето-сосудистой дистонии, как минимум ❗️
⠀
Что делать?⠀
✅ делать паузы в работе и разминаться
✅ делать хотя бы пару-тройку упражнений на работе или дома, чтобы расслабить плечи и верхнюю часть спины.
👇⠀
Расслабить плечи и верхнюю часть спины, дать растяжку грудным мышцам. Жмите на синий текст и смотрите простые упражнения, которые можно выполнять прямо в офисе в перерывах между работой.
Около минуты
2 ноября 2022
174 читали