91,3 тыс подписчиков
КАК ВЫГЛЯДЕТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ МОЛОЖЕ? СОВЕРШЕННО ПРОСТОЙ СПОСОБ.
Пару дней назад у меня состоялся длительный виртуальный разговор с одной из наших читательниц, которая убеждала меня в том, что улыбка на лице нашей пожилой женщины – это типа «я - из психбольницы»…
Сегодня, просматривая новостную ленту журнала «Экспериментальная психология», я увидела статью австралийских исследователей «Простая практика, которая помогает обмануть ваш мозг, заставив чувствовать себя счастливее».
Да, австралийские ученые обнаружили, что улыбка, даже натянутая или фальшивая, может положительно влиять на настроение. Улыбка может заставить ваш мозг думать, что вы счастливы.
Я не призываю всех ходить с улыбками на лицах, но это интересный факт.
Каждый из нас может обмануть свой мозг, чтобы высвободить гормоны хорошего самочувствия, даже когда мы не чувствуем себя плохо. Вот цитата из статьи:
«Улыбка может быть сознательным и намеренным выбором. Улыбка может повлиять на ваше позитивное настроение, даже если она кажется неестественной или несвоевременной. Независимо от того, насколько искренней является ваша улыбка, она все равно посылает вашему мозгу сообщение о том, что «Жизнь прекрасна!», и мозг, в конечном счете, пересылает его к остальной части вашего тела».
А что касается остального тела, то улыбка полезна для него. В этой статье ученые утверждают, что улыбка помогает снизить кровяное давление, снять стресс, уменьшить физическую боль и продлевает жизнь.
Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Вы станете свидетелем следующего утверждения ученых: улыбка помогает выглядеть моложе, подтягивая мышцы скул и губы, и делает лицо просто, без всяких косметологических процедур, привлекательным. Простая улыбка делает все это!
И это еще не все.
Окружающие получают выгоду от вашей улыбки.
Когда вы идите по улице, помните, что вы можете поднять кому-то настроение, подарив ему улыбку.
Когда мы улыбаемся кому-то, наш мозг активизируется, и мы тоже чувствуем себя лучше, создавая небольшую, но эффективную объединяющую цепочку счастья.
Часто я просто улыбаюсь одинокому грустному старику на улице, и в ответ он улыбается мне, или, по крайней мере, его глаза оживают, и походка становится бодрее.
Не бойтесь улыбаться и дарить улыбку окружающим! Давайте вместе менять стереотипы, и не бояться выглядеть как «из психбольницы».
На фото: автор
1 минута
2 ноября 2022
1656 читали