198 подписчиков
«У меня здоровый рацион!» Ты уверен?🍏
Сейчас люди уделяют немало внимания здоровому образу жизни, в частности рациону. Но действительно ли мы правильно оцениваем полезность нашего питания?
Новое американское исследование сообщает, что только один из четырех опрошенных смог правильно оценить, насколько здоровой диеты придерживается.
📝Для получения этих результатов участников исследования попросили заполнить опросник о питании, благодаря которому получилось рассчитать индекс здорового питания. Его значения варьируют от 0 до 100, и чем выше балл — тем полезнее рацион.
🧐Обработав результаты, исследователи пришли к выводу, что людям свойственно оценивать свой индекс здорового питания в среднем на 10–15 баллов выше, чем есть на самом деле. Лишь 27% опрошенных поставили своему рациону правильную оценку.
«Сядьте и подумайте: я ем достаточно фруктов и овощей? — советует автор исследования. — Сколько овощей я съел в понедельник, вторник и среду? Могу ли я увеличить их количество?»
#здоровье #питание #рацион #Гиалера
Около минуты
1 ноября 2022