3 подписчика
Начало пути атлета.
Расскажем, что тебя ждёт с Body Buddy во время самых важных шагов - первых тренировок.
Сначала мы дадим 3 вида нагрузки:
✅ Базовая. На контроль положения тела и двигательную базу. Готовим суставы и связки, сердце и легкие.
✅ Качковская. На силу и мышцы, чтобы почувствовать их.
✅ Взрывная. На специальную выносливость. Повышаем спортивное мастерство работая в соревновательном режиме.
Занятия построены так, чтобы не было риска набить шишек и отложить свою затею на неопределенный срок.
Смотри, не надо создавать себе лишний стресс, наоборот, необходимо исключить главные стрессовые факторы с которыми сталкиваются люди в начале занятий.
Маленькими и последовательными шагами будем работать над дисциплиной, которая намного лучше непостоянной мотивации.
На что обратим внимание:
- уровень сложности. Убойные тренировки выжмут тебя, а простые будут неинтересны. Ставь оценки и получай подходящие по сложности.
- эмоциональный отклик. Разные тренировки вызывают разный гормональный сдвиг. Даже выполняя всего одно упражнение, но в разных режимах, вы получите кардинально разные ощущения.
Тренировка может быть сложной, но она должна вызывать у вас положительные ощущения. Поэтому, на первой неделе, помимо сложности мы просим оценить эмоции от тренировки.
И в этот раз ты точно не бросишь.
1 минута
1 ноября 2022