Сегодня 31.10.2022 г.

Вес 84,60 кг.

Завтрак : Каждое мое утро начинается со стакана или двух теплой воды!

Кофе, я уже как месяц заменила на цикорий!

Цикорий с кокосовым молоком и сах.замом; Запеканка из 5% творога на рисовой муке, с добавлением какао и малины.

Перекус: Протеиновый батончик (кстати именно этот мне вообще не понравился не советую!)

Обед : Запеченные в духовке кабачки с чесноком, прованскими травами, и оливковым маслом (совсем чуть-чуть) Куриное филе ( вареное ) Порция 270 гр.

Ужин: Отбивные из филе индейки запеченные с помидорами и сыром, и огурец. Порция 250 гр.

В течении дня я выпиваю от 2 до 2,5 литров воды.

Около минуты

1 ноября 2022