1 подписчик
Поставьте одну ЗОЖ-цель
Поразмышляйте о своих ценностях, желаниях и ресурсах, опираясь на идеи и вопросы урока. Это поможет сформулировать свои цели для здорового образа жизни.
Ещё один вариант — использовать наше облако целей. Это список-ориентир в целях ЗОЖ. Можно выбрать одну из указанных целей, которая для вас сейчас в приоритете, или сформулировать свою.
Спать не менее восьми часов в сутки
Похудеть на килограмм
Подниматься по лестнице без одышки
Полюбить своё тело
Найти баланс между работой и отдыхом
Заниматься спортом 3 раза в неделю
Гулять на свежем воздухе каждый день
Улучшить состояние кожи
Научиться работать со стрессом
Ежедневно выделять время на заботу о себе
Съедать порцию овощей в каждый приём пищи
Чувствовать бодрость по утрам
Запишите цель в блокнот или заметки в смартфоне.
Около минуты
1 ноября 2022