Найти тему
1466 подписчиков

Какие книги о фитнесе стоит прочитать


Фитнес — это не только занятия в зале, но и постоянное обучение. Поэтому всем, кто интересуется здоровым образом жизни, стоит почитать книги, в которых рассказывается о спорте и активном образе жизни. Среди наиболее популярных работ на эту тему стоит назвать:
«Японская система тренировок. Метод Табата» — книга об уникальном азиатском подходе к фитнесу, который позволяет добиться результата и не перегрузить организм;
«Биохакинг без границ» — подойдёт тем, кто хочет запрограммировать свое тело и разум на здоровую, счастливую и активную жизнь;
«Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин» — наглядно демонстрирует, какие части тела и мышцы развиваются при использовании разных видов нагрузки в тренажёрном зале;
«Качать пресс должно быть запрещено!» — книга ориентирована на женщин, которые пытаются бороться с диастазом и мечтают сделать собственный живот идеальным.
В каждой из перечисленных книг есть не только полезная информация от известных тренеров, докторов и специалистов по питанию, но и практические рекомендации. Прислушиваясь к ним, вы сможете создать систему тренировок, которая идеально подойдёт именно вашему организму и позволит улучшить эффект от ежедневных занятий в зале или дома.
1 минута