Найти тему
164,4 тыс подписчиков

Уставшая спина - это проблема и офисных работников, и даже тех, кто вынужден много двигаться. В таком случае постепенно напряжение с пине растет, неприятно тянет под лопатками, немеют руки, ноги, ощущается напряжение в шее, да и лицо может стареть в разы быстрее, так как от напруженной спины нагрузка будет распространяться на область лба. В итоге и нависшие веки, и морщины вокруг глаз, на лбу, отксерить вокруг глаз.

Да и со сном могут возникать проблемы, так как напряжения спина может вызывать бессонницу, а это уже риск появления проблем со здоровьем, снижение концентра, памяти и активности.
В таком случае стоит попробовать 10-16 минут лежать на полу лежа на животе.
Вы ложитесь на живот, лежа на пол, под голову кладем подушку , руки вытягиваем вверх. И отдыхаем.
Чтобы встать медленно перекатитесь на бок и встаньте.
А , Как вы расслабляете спину ☺️
Около минуты
1329 читали