4 подписчика
Суббота - день отчета.
За неделю я: была на одной тренировке по танцам (и умудрилась выбить 2 пальца), на одной по растяжке (кстати, надо сделать фото ДО), скакалка - 5 тренировок (дошла до 230 прыжков).
И как итог: поправилась на 2 кг (!!!).
Что я делала не так?
По моим ощущениям, есть проблемы с водным балансом, надо замерять что, сколько и во сколько ем, увеличивать активность.
План на следующую неделю:
1. Установить приложение для воды
2. Выпивать 2 литра
3. БОльшую часть воды пить в первую половину дня, чтобы избежать отеков утром
4. Установить приложение для учета еды и всю неделю ВСЁ писать
5. Сходить на 2 тренировки по танцам (в идеале 3)
6. Провести 5 тренировок со скакалкой
7. Провести 5 тренировок по растяжке
Читаю и прихожу в ужас!! Я точно смогу??
Около минуты
12 ноября 2022