624 подписчика
Замечали ли вы ,что во время и после физической работы в голову приходят идеи и вообще мыслится позитивно ?
И вот я поработав лопатой на даче словил вдохновение )
Почему я не применяю классические программы тренировок по бодибилдингу .
Которые используют соревнующиеся ,выступающие атлеты бодибилдеры.
1. Их трудно выполнять ,в том плане ,что это требует много времени, 4 -5 тренировок в неделю .
В них чуть ли не для каждой группы мышц свой отдельный день .....
Но тело то не работает по "кускам"...
Мало у кого есть столько времени .
Даже если и человек имеет сильное желание изменится прежде всего внешне.
2. Такие программы хорошо работают с фармакологией и плохо без неё.
Если делать ,на каждой тренировке многосуставные упражнения на каждую часть тела и так 4-5 раз в неделю , большая вероятность, что вы перетренируетесь , без фармакологии .
А если тренировать тело изолирующими упражнениями ,то не будет стимула для роста , без фармакологии. 🤷♂😊
Для большинства кто не хочет быть бодибилдером , и конкурировать на соревнованиях. ..
Вполне могут быть заимствованы некоторые методы и подходы ,для "накачки" интересующих вас мышц.
Но в целом программы для бодибилдинга могут не дать результата и разочаровать .
Натолкнув на использование фармакологии ,там где для решения ваших целей можно обойтись и без неё.
Поэтому, я уже давно нашёл то ,что работает для тех у кого есть время на 2-3 занятия в неделю и без фармакологии.
1 минута
11 ноября 2022