123,6 тыс подписчиков
“Мёд ускоряет жиросжигание и он невероятно полезный! Его можно есть много, так как от него быстрее худеешь и он содержит огромное количество витаминов и минералов!”
Частенько слышу о том, что мед невероятно полезный продукт. Он богат витаминами и минералами, помогает при простуде и им нужно заменить сахар. Да и при похудении его обязательно нужно есть потому что он ускоряет жиросжигание.
Давайте разбираться так ли это на самом деле.
Начну с витаминов и минералов:
- В 100 граммах мёда содержится невероятно малое количество витаминов и минералов. Подробно можете посмотреть на скриншоте. Рейтинг витаминов и минералов 1.4 из 100. Даже у огурца, который на 95% состоит из воды рейтинг витаминов и минералов на 100 граммов продуктов 5.6 из 100.
Поэтому перестаём верить в чушь о невероятной полезности мёда. Тем более Вы едите его в количестве максимум 1 столовой ложки в сутки, а это примерно 20 граммов. То есть полезных витаминов и минералов поступает ещё в 5 раз меньше чем в 100 граммах.
Теперь перейду к ускорению жиросжигания:
- Каким образом сахар-мёд ускоряет жиросжигание? Я назвал мёд сахаром не просто так. Мёд является дисахаридом, то есть простым углеводом состоящим из двух молекул моносахаридов - глюкозы и фруктозы. То есть по факту это просто сахар, который является прекрасным быстрым источником энергии. Он никаким образом не ускоряет жиросжигание.
Ускорять жиросжигание будет дефицит калорий созданный физической и двигательной активностью в купе с рациональным питанием, а не какой-то один продукт. Тем более мёд.
Основной плюс мёда - это его вкус. Он невероятно вкусный, ароматный и есть с ним сырники, булочки или ещё что-либо одно удовольствие.
Поэтому перестаньте его превозносить. Да, это вкусный продукт, но не какой-то суперфуд. Съесть свежих фруктов будет в разы предпочтительнее для состояния здоровья, чем накидаться 100 граммами мёда.
Что Вы думаете по поводу мёда и что о нём знаете? Делитесь в комментариях.
1 минута
11 ноября 2022
26,3 тыс читали