134,1 тыс подписчиков
Эффективность BCAA
Из большого выбора спортивных добавок, bcaa - это, пожалуй, одна из самых популярных добавок. Валин, лейцин и изолейцин, которые составляют основную часть данной добавки, обещают помочь восстановить мышцы и ускорить процесс набора мышечной массы. Так нас уверяют продавцы спортивного питания.
Я не знаю почему, но люди до сих пор в это верят. Недавно, я написал статью, в которой на основе десяти научных исследований были разобраны эти три аминокислоты, ссылка тут.
Поможет в восстановлении, только оптимальное количество калорий и ночной сон. Поможет набрать мышечную массу, прогрессивные тренировки, нормальное количества белка и профицит калорий.
Для меня BCAA - это просто вкусная вода, которая сейчас слишком дорого стоит. Она вам принесет эффект, только как плацебо. Ну, а если будете много пить спортивных добавок, то в скором времени станете похожими как человек на фото.
Источник фото: misscarriejune._
Около минуты
12 ноября 2022
5257 читали